清积消食，可以喝点杏仁露
经过炎热酷暑的“折磨”，人体内的蛋白质、微量元素、脂肪等营养物质损耗了不少。随着秋风送爽、天气日渐寒冷，人们的胃肠道迎来了修复期，胃口也变得越来越好。虽说冬季是补身体的最佳时间，但如果方法不对补过了头，也会适得其反。 人体能量的变化与季节、气候等环境因素密不可分。入秋后，人们的食欲普遍比夏天有所增加，加之气温变化、活动少，人体的基础代谢率就会大大降低，这时身体就需要补充更多的能量来适应这种变化，也就是民间常说的“贴秋膘”。但专家提醒道，很多人在“贴秋膘”时，还普遍存在不少误区。 误区1.肉吃太多。肉类虽然美味可口，但不易消化，如果吃得太多，对胃肠功能不好或逐渐减退的老年人来说，常常是不堪重负，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等病症。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如脂类、糖类等物质又是心脑血管病等常见病多发的诱因。 误区2.以补品代替食补。不少人都有“多吃补品，有病治病，无病强身”的想法，特别是老年人，对松茸类的补品偏爱有加。其实，一般人从一日三餐的饮食中，就能摄入足够的营养，如果吃太多补品，不但起不到进补的作用，而且还会产生腹胀、食欲下降等副作用。 误区3.不能因人而异。专家提醒，“秋补”要因人而异，体质偏热的人就不要吃太多羊肉、狗肉等热性食物，否则会加重秋燥。但阳虚体质者如果一味清热，而身体虚弱，患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下进补。 因此，在秋冬季节补身体，首先要注意均衡，肉类、蔬菜、水果都要吃，以到达平衡营养。如果出现消化不良、积食等症状，建议可以吃一些消食养胃的食物，比如杏仁、薏米等，尤其是杏仁，效果甚佳。中药典籍《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效，即润肺，清积食，散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状，在《现代实用中药》中，对杏仁的功效也有这样的描述：“杏仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。”对于年老体弱的慢性便秘者来说，吃杏仁效果更佳。另外，杏仁中含有优质的植物蛋白，还含有铁、锌、钙、锰等微量元素以及多种维生素，尤其是维生素E含量在坚果类食物中名列前茅，而且富含核黄素和大量的膳食纤维，每天吃一些不但能及时补充身体所需的营养素，其中的活性物质还有润肺、降血糖、抗炎镇痛等功效。在冬天，建议大家不妨多喝杏仁露，研究显示，一瓶250毫升的杏仁露相当于50颗杏仁的营养含量，尤其适合中老年人。如果出现积食、便秘等病症，也可以请杏仁露来帮忙。杏仁露作为植物蛋白饮料，能缓冲肉类等酸性食物对身体产生的不良作用。 另外，在秋冬季节补身体，还要注意多吃五谷杂粮，比如各种颜色的玉米、薯类，以及土豆、南瓜等；多吃山药、百合、白扁豆、莲子、莲藕、梨等蔬果；食物尽量多蒸煮炖，少油少盐；还要。清洁电脑的四个误区
现在，电脑已经作为一种普通的家用电器进入了家庭，电脑使用久了，也必须要清洁和保养，但对于如何清洁和保养电脑，却有以下四个误区。误区一 用无水酒精清洁光驱的激光头 目前不少电脑报刊、杂志都刊登了用无水酒精清洁激光头，但这样做有时会对激光头造成很大的伤害。不同的激光头，所用的材 料也不同，对于一部分光驱，其激光头物镜部分使用了一种类似于有机玻璃的物质，如果使用酒精擦拭它 ，酒精会溶解于其表面，使其变得不透明而彻底损坏光驱激光头。还有一部分光驱，光头物镜表面有一层用真空沉积涂层法涂上去的薄膜，用以调节折射系数，使激光按特定波长无损失地通过，所以激光头呈蓝 色。但这层薄膜会溶解于有机溶剂酒精中。用酒精擦拭这种激光头，会在擦去灰尘的同时溶解这层薄膜，尽管短期内光驱读盘能力会有所提高，但激光头已经受损。较好的清洁激光头的方法是直接用干净的脱脂棉擦去激光头的灰尘，或蘸取少量丙酮擦拭激光头。同样也不要用酒精清洗电脑光盘，它也会溶解光盘表面的涂层。误区二 用无水酒精清洁电脑显示器 一般来说，酒精是一种 常用的有机溶剂，可以溶解一些不容易擦去的污垢，如果只是用来清洁显示器外壳，也没什么不良影响。 但一定不要用酒精来清洁显示器屏幕，因为现在一些较高档的显示器(如液晶显示器等)都在屏幕上涂有特殊的涂层，使显示器具有更好的显示效果，一旦使用酒精擦拭显示器屏幕，就会溶解这层特殊的涂层, 对显示效果造成不良影响。 误区三 用VCD清洁光盘来清洁光驱 现在市场上有很多VCD 清洁光盘出售，不少朋友就用它来定期清洁光驱，这种光盘上有两排小刷子，如果是在一般的VCD机上使 用，由于VCD机使用的是2倍速光驱，光盘的旋转速度并不快，所以当小刷子在VCD机激光头上轻轻扫过时 ，可以起到清洁光头的作用。但现在的电脑所用的光驱速度就快得多了，常用的都是30倍速以上的光驱，光盘的旋转速度已经接近以前一些老式硬盘的速度，当用这种VCD 清洁光盘清洁光驱时，这两排小刷子就成了激光头的杀手，不仅会划伤激光头， 严重时还会撞歪激光头，使其定位不准，无法从光盘读取数据 。误区四 定期用软驱清洁盘清洁软驱磁头 这种用绵纸做盘片的软 驱清洁盘还很常见，使用时放进软驱里，执行DIR命令即可。但使用绵纸做盘片很容易将绵纸上的纤维缠 在磁头上，如果再滴上那种随盘一起出售的清洁液，磁头甚至有可能划破这层淋湿后的盘片，带来更大的麻烦。其实现在软驱使用频率并不高，完全不必经常清洁，如果一定要清洁磁头，可以放入一张质量好的新软盘，把它反复格式化几次，一般磁头就可以清洁干净。假如磁头污染较严重。
